베네수엘라는 1498년 콜롬버스 탐험대에 의해 발견되었고 약 300 년간 스페인의 식민 지배를 받았다. 남아메리카 북동쪽에 위치하여 동쪽으로 가이아나, 서쪽으로 콜롬비아, 남쪽으로 브라질과 접해 있으며 북쪽으로는 카리브 해와 면해 있다. 스페인 정복자는 마라카이보(Maracaibo) 호수에 세워진 인디오 가옥을 보고 이탈리아 베네치아를 연상하여 작은 베네치아라는 뜻으로 국명을 지었다고 한다. 식민지 시대 유산과 독특한 근대 대학 도시를 포함한 두 곳의 문화 유산지와 세계에서 가장 높은 폭포가 있는 유명한 자연 유산지 한 곳을 살펴보

세균 증식 근원 차단이 중요충치와 함께 2대 치과 질환으로 꼽히는 잇몸 질환은 잇몸(치은)과 이 뿌리 주위의 치조골에 염증이 생기는 것으로 흔히 ‘풍치(치주질환)’라고 한다. 대개 서서히 발생하는 만성질환으로 염증의 깊이에 따라 잇몸에만 한정되는 치은염과 이 주위 조직으로 퍼지는 치주염으로 나눌 수 있다.잇몸질환의 원인은 잇솔질을 잘하지 못해 이 표면이나 잇몸과 이 사이에 생기는 플라그나 치석을 들 수 있다. 플라그나 치석에는 1억마리 이상의 세균들이 서식하는데 이들 세균들이 만들어내는 독소가 잇몸 속으로 침투해 잇몸 조직에 염증을

말레이시아는 동남아시아 말레이 반도 남단에서 싱가포르만 제외한 나머지 지역 ‘서말레이시아’와 보르네오 섬 북부 사바(Sabah) 주, 사라와크(Sarawak) 주를 합한 ‘동말레이시아’로 이루어져 있다. 종교의 자유가 있지만 국민의 60퍼센트 이상이 이슬람교인이어서 전체적으로 회교국가의 분위기가 역력하다. 기후는 전형적인 열대우림형으로 고온다습하다. 온갖 다양한 동식물이 넘쳐나는 밀림, 절묘한 카르스트 지형이 연출한 자연유산지 두 곳과 태평양과 인도양을 연결하는 길목인 탓에 독특하면서 수준 높은 문화유산 또한 발길을 잡아끈다.대륙의

골프연습 필수 체크포인트3월이 다가오면 겨우내 움츠렸던 골퍼들이 기지개를 켜며 멋진 필드플레이를 상상하게 된다.부지런히 동계훈련을 마친 골퍼는 파릇한 잔디에서 스윙할 날을 손꼽아 기다릴 것이고, 게으름 부린 골퍼라면 부랴부랴 연습장을 찾을 때이다.골프스윙 뿐 아니라 모든 스포츠가 그러하듯 지속적이고 일관적인 연습이 이루어져야 실력이 상향되거나, 최소한 유지될 수 있다. 골프가 자연에서 하는 운동이고, 연습조건 또한 기온의 영향을 받으므로 영하의 날씨에는 연습이 어렵다. 하지만 요즘은 스크린골프나 실내연습장이 발달 했으므로 한겨울이라

건강 과신 벗고 냉철한 동기부여무엇보다 금연이 ‘왜’ 필요한가에 대한 인식이 분명해야 동기 부여가 된다. 우선 ‘내 몸은 다를 것’이라는 건강 과신에서 벗어나야 한다. 정도의 차이는 있어도 온갖 유해물질을 품고 있는 담배의 영향에서 완전히 자유로울 수 있는 몸이란 없다. 담배는 일산화탄소, 타르, 벤조피린 등 4000여종에 달하는 유해물질을 갖고 있다. 전체 암의 30%가량이 흡연 때문에 발생하는 것은 우연이 아니다. 심뇌혈관 질환도 흡연자의 경우 발생률이 눈에 띄게 높아진다. 이 밖에도 만성 폐쇄성 폐질환, 성기능 장애, 소화성

오르막 경사 어프로치법내리막 경사의 어프로치가 흔하지 않고 익숙치 않은 지형과 상황의 어려움이라면, 오르막 경사의 어프로치는 그린이 페어웨이보다 약간 솟아있는 포대그린이 대부분인 국내골프장에서는 빈번히 맞닥뜨리게 되는 상황이다. 오르막에서의 어프로치는 샷 자체가 어렵다거나, 볼을 맞추는 환경이 좋지 않은 것이 아니라, 거리감의 조절이나 볼의 탄도를 조절치 못하는 것이 실수의 맥락이 된다. 저번시간에는 까다로운 내리막에서의 어프로치 방법을 알아보았다 이번시간에는 익숙한 상황이지만 잦은 실수를 유발하는 오르막 어프로치에 대해 알아본다.

모든 조직에는 비전이 있고 추구하는 가치나 목표가 있다. 그러나 윗사람 몇 명만 그것을 알고 있을 뿐, 구성원들은 모르거나 알고 있더라도 신경 쓰지 않는다. 그런 조직은 발전이 없고 지속적인 성장을 이어나갈 수가 없다. 미래를 직접 개척해보려는 강한 성취 욕구를 지닌 인재들은 현실에 안주하려는 늙은 조직에 오래 머무르지 않는다.IBM·노키아 자초한 위기《보이게 일하라》(쌤앤파커스, 2016년 3월)는 시장을 선도하는 승자들은 전 직원이 보이게 일하고 있다고 진단하고 있다. 문제를 해결하고 싶다면 문제가 밖으로 보이게 드러나야 한다.

깎아지른 뾰족한 산 정상들이 하늘을 찌른다. 그 정상에는 하얀 만년설과 눈이 시리도록 너무나 맑은 파란 하늘의 색조가 극명하게 대조되어 그림인지 실제인지 구분이 안 간다. 2015년 4월 25일 대지진으로 인해 세계인의 소중한 문화유산의 상당부분이 파괴되어 매우 안타깝다. 지구상의 지붕이라고 불리는 네팔의 자연과 그 속에 살아오며 남겨진 문화유산을 살펴보고자한다.사가르마타 국립공원사가르마타 국립공원(Sagarmatha National Park)은 지질학적으로 오래되지 않은 산맥과 빙하가 있으며 세계 최고봉인 에베레스트 산(8484미

내리막 경사 어프로치 비법경사지에서는 롱샷이든 어프로치든 쉬운 경우란 결단코 없다. 그것은 우리가 운용하는 ‘스윙체계’가 평평한 지형에 적합하도록 세팅되어 있기 때문이다. 지형이 달라지면 힘의 배분과 균형이 이질감을 느끼면서 복합적인 조화를 이루지 못하는 것이다. 쉽게 표현하자면 평소 연습 때와 다른 조건에서 경험치가 부족한 것이다. 특히, 대부분의 골퍼가 어려움을 호소하는 지형은 내리막이다. 거리감이나 방향성 이전에 볼을 맞추기 어렵다는 심리적 위축감이 먼저 들기 때문이다. 게다가 내리막 어프로치 상황에 처하게 되면 머릿속이 까마

일본은 지난 20년간 저성장의 늪에 빠져서 허우적댔다. 저출산, 고령화, 지자체 재정난, 비정규직의 양산으로 일본은 동력을 잃어갔다. 여기에 금융 자산 제로 세대, 즉 저축이 전혀 없는 가정이 늘고 중산층이 줄어들고, 지역 공동체마저도 해체 위기에 빠져든다. 인구 79만 도시 앞선 걸음그런데 재정적으로도 산업 차원에서도 위기에 직면한 일본을 견인할 구원투수가 첩첩 산으로 둘러싸여 있는 아주 외진 변방에서 나타났다. 바로 인구 79만 명의 작은 지자체 후쿠이현이다.《이토록 멋진 마을》(황소자리, 2016년 8월)은 21세기형 도시 생

40대 이상은 2년에 한 번씩소화가 안 된다거나 더부룩하다는 증상 만으로 그것이 어떤 병인지는 알기 힘들다. 왜냐하면 소화불량, 위통증 같은 증상은 매우 흔해서 이런 증상이 있다고 큰 병이 있다고 말할 수 없다. 반대로 위암, 식도암의 경우에도 아주 늦게 진단이 되어 말기가 아닌 이상에는 별다른 증세가 없다. 그래서 국가적으로도 위암을 조기에 발견하기 위해 40대가 되면 아무런 증상이 없더라도 2년에 한 번씩은 내시경 검사를 받도록 권장하고 있다.반드시 내시경 검사를 해야 할 대표적 증상들로는 반복적인 구토와 체중감소, 연하곤란(삼

이스라엘 동쪽 요단강을 경계로 동편에 있는 나라 요르단은 이슬람 문화가 주요 문화이지만 기독교도가 약 10 퍼센트를 넘는 것으로 보고 있다. 기독교 성지 순례지이기도 하고 도처에 세계 문화상 귀중한 고고학적 유적과 이슬람과 기독교가 조화된 유물이 많이 흩어져 있는 나라이다. 현재 문화 유산지로 선정된 4곳이 있는데 하나씩 살펴보도록 하겠다.왕조 목용탕·급수시설 진귀함쿠세이르 암라(Quseir Amra)는 요르단 수도인 암만(Amman) 동쪽 약 85 킬로미터 지점에 있고 8세기 초 우마이야(Umayyad) 왕조 칼리프들의 거처인 동

퍼팅 때 올바른 볼의 위치(ball position)퍼팅한 볼이 생각대로 가지 않을 경우, 골퍼는 라이(경사)를 잘못 파악했다고 생각할 때가 많지만, 실은 퍼팅스트로크를 실패한 경우가 더 많다. 가까운 거리의 숏퍼팅이라도 당겨 치거나, 밀어내칠 경우 볼은 좌우로 밀려 홀컵을 아슬하게 비켜간다. 잘못 설정된 퍼팅어드레스에서 나오는 오류인데, 볼의 위치는 결정적인 역할을 한다.라이와 거리감에 치중하다보면 자칫 기본이 되는 볼 위치는 소홀히 하여 아무렇게나 놓고 치게 된다. 얼라이먼트(alignment)의 부재 탓이라고 할 수 있다.또한

우리나라 사람들이 가장 많이 받는 수술이 무엇일까?바로 백내장이다. 백내장은 투명해야 할 수정체가 혼탁해져 생기는 질환으로 국민건강보험공단에 따르면 지난 2002년 47만명 정도였던 환자 수는 2009년 77만명까지 늘었다고 조사됐다. 노인성 백내장이 가장 많으며 외상이나 약물 등으로 생기기도 한다. 혼탁이 심해져 시력이 많이 떨어지면 수술을 고려해야 한다. 인공수정체 맞지 않는 ‘봉변’그런데, 라식과 라섹, 엑시머 레이저 등 시력향상을 위해 각막 교정술을 받은 이들은 백내장 수술 시 백내장 치료를 위해 삽입되는 인공수정체가 안 맞

엇이 삶을 의미 있게 만드는가 폴 칼라니티 著 숨결이 바람 될 때인생 최고의 영예를 얻으며 촉망받던 한 젊은 의사가 뉴욕타임즈에 보낸 글에 사람들이 공감한 까닭이 뭘까. 한껏 촉망받던 삶이 폐암4기 진단으로 무너진 상황에서 좌절이나 분노 대신 가장 가치 있고 소중한 것을 하기 위해 남은 시간을 써야함을 일깨워줬다. 세상을 뜨기 전 2년간의 그의 생각과 절절한 마음 그리고 진리에 근접한 편린들을 엿볼 수 있다.죽음은 우리 모두에게 찾아온다. 그러나 100세 시대를 맞이한 오늘날 서른여섯 살에 죽는다는 것은 무척 억울한 일일 것이다.

어깨 부위의 통증과 관절운동 범위의 제한을 나타내는 원인은 유착성 어깨관절낭염, 즉 오십견과 목이나 어깨주위 근육의 근막통증 증후군, 경추부 신경근 병변, 기타 퇴행성 변화 등이 있다. 또 목이나 어깨부위 외상, 혈관성 질환, 골 감염, 골 종양 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다.연부조직의 염증과 퇴행성 변화에 의한 범주에 속하는 진단명으로 오십견이 있다. 관절낭에 염증이 생기고 유착되는 질환으로 관절운동 범위의 제한이 생겨 어깨를 움직이는 활동을 할 때 통증이 심하며 일상생활 동작수행에 장애가 된다. 관절운동의 제한으로 어깨

‘혼밥’이니 ‘혼술’이니 하는 사회관계의 고립 혹은 단절이 커지고 있는 요즘만큼 마주치거나 부대끼지 불편한 사람들이 많다고 느껴지는 연대가 있었을까? 정신건강의학과 전문의가 20년 이상 고통과 피해를 겪은 사람들을 치유하며 얻은 지혜와 내공의 정수로부터 타산지석 삼을 실마리를 찾을 수 있다. 누구라도 한 번쯤은 어떤 사람 때문에 미칠 지경이 되어 본 적이 있을 것이다. 주위의 ‘꼴통’ 때문에 스트레스를 받거나 우울증 치료를 받는 사람들이 의외로 많다. 전체 인구의 4%, 25명 중 1명은 ‘공감제로맨’, 즉 양심 없는 사람들이다.

골프스윙의 구성에 있어서 테이크 어웨이는 클럽이 움직이기 시작하는 단계로서 어렵게 느껴지는 동작이 아니지만, 어드레스와의 연계에서 어떠한 동작을 취하느냐에 따라 짧게는 백스윙에, 넓게는 스윙전체에 영향을 미친다. 자신의 백스윙이 문제가 있다고 느껴지면 거울을 보며 팔의 각이 높은지, 낮은지 혹은 빠졌는지 등을 살피기 전에 어드레스와 테이크 어웨이를 꼼꼼히 확인하는 것이 펀더멘탈을 탄탄하게 다잡는 길이다.테이크 어웨이에 관한 이야기를 해보자. 올바른 어드레스 구성스윙을 하려고 어드레스를 구성할 때 아무런 순서나 동작의 이해없이 해서는

세계의 긴 역사 가운데 나라가 세워진지 불과 240년 밖에 안 되는 신생국가 미국은 그 역사가 짧음에도 불구하고 21세기 최대, 최고의 강대국으로 우뚝 서 있는 나라이다. 이 나라는 광활한 땅 곳곳에 수많은 아름답고도 놀라운 자연경관이 펼쳐져 있으며 이름만 들어도 알 수 있는 그랜드 캐년 국립공원, 요세미티 국립공원, 옐로우스톤 국립공원 같은 곳들은 세계자연유산으로 등재되었으며 그 외에도 많다.메사 버드 국립공원메사 버드 국립공원(Mesa Verde National Park)은 콜로라도 남서부에 고도 2600미터를 넘는 메사 버드

아시아 대륙의 남동쪽에 약 7000개의 섬으로 이루어진 필리핀은 인근 바다가 태풍의 발생지이며 환태평양조산대에 있기에 화산과 지진이 늘 함께한 나라이다. 역사적으로 1565년 스페인에 의해 정복되었다가 300년 이상의 세월이 지나 스페인-미국 전쟁이후 미국의 통치를 받았다. 2차 세계대전이 끝나며 1945년 비로소 독립국이 되었다. 오랜 스페인 통치 기간에 만들어진 문화 유적지가 많이 남아있고 곳곳에 천혜의 아름다운 자연 경관들이 눈을 사로잡는다.필리핀풍 바르크양식 교회들필리핀의 바로크 양식 교회들(Baroque Churches o